Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg