Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
Liebe werdende Mama,
die Schwangerschaft ist eine spannende Zeit.
Um dich auf den Verlauf der Schwangerschaft, die Zeit der Geburt und das Ankommen im Wochenbett vorzubereiten biete ich dir einen ausführlichen Geburtsvorbereitungskurs mit Bewegungseinheit an.
Der Partnerabend findet 1 mal im laufenden Kurs statt und wird mit 60€ Partnergebühr berechnet. Sollte der Partner/ die Partnerin an dem Abend verhindert sein, könnt ihr eine alternative Begleitung wählen.
Alle weiteren Infos erfolgen nach Anmeldung und Buchung des Kurses.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 60 €
Kursort: KiGa Rabennest Deuz
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
Eine besondere Zeit für Bindung und Ankommen mit deinem Baby. Egal ob Mama oder Papa.
Genieße eine Stunde die Woche exklusive Zeit mit deinem Baby.
4x 60 Minuten
Indische Babymassage nach Leboyer
Ihr benötigt
- ein Handtuch
- Wickelbedarf
- Ersatzkleidung
Massageöl bekommt ihr von mir.
Am besten ist euer Kind frisch gestillt oder gefüttert.
Der Kurs startet um 9:00 Uhr und beinhaltet 15 Minuten Vorbereitungs-, Wickel- und Fütterungszeit.
Parkmöglichkeiten sind direkt vor Ort. Gegenüber 2 h und sonst verteilt um das Einkaufszentrum herum.
Adresse
Fotostudio Anni Kösters
Lahnstraße 61, 57250 Netphen
Die Buchung ist verbindlich und kostenpflichtig.
Eine Stornierung 4 Wochen vor Beginn ist mit einer Ausfallpauschale von 50€ möglich.
Bei einer späteren Stornierung wird der volle Kurspreis fällig.
Der Kurs findet erst ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt
Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse getragen!
Ich freue mich auf einen schönen Kurs mit euch.
Kosten: 85 €
Kursort: Fotostudio Anni Kösters
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
Eine besondere Zeit für Bindung und Ankommen mit deinem Baby. Egal ob Mama oder Papa.
Genieße eine Stunde die Woche exklusive Zeit mit deinem Baby.
4x 60 Minuten
Indische Babymassage nach Leboyer
Ihr benötigt
- ein Handtuch
- Wickelbedarf
- Ersatzkleidung
Massageöl bekommt ihr von mir.
Am besten ist euer Kind frisch gestillt oder gefüttert.
Der Kurs startet um 9:00 Uhr und beinhaltet 15 Minuten Vorbereitungs-, Wickel- und Fütterungszeit.
Parkmöglichkeiten sind direkt vor Ort. Gegenüber 2 h und sonst verteilt um das Einkaufszentrum herum.
Adresse
Fotostudio Anni Kösters
Lahnstraße 61, 57250 Netphen
Die Buchung ist verbindlich und kostenpflichtig.
Eine Stornierung 4 Wochen vor Beginn ist mit einer Ausfallpauschale von 50€ möglich.
Bei einer späteren Stornierung wird der volle Kurspreis fällig.
Der Kurs findet erst ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt
Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse getragen!
Ich freue mich auf einen schönen Kurs mit euch.
Kosten: 85 €
Kursort: Fotostudio Anni Kösters
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
Eine besondere Zeit für Bindung und Ankommen mit deinem Baby. Egal ob Mama oder Papa.
Genieße eine Stunde die Woche exklusive Zeit mit deinem Baby.
4x 60 Minuten
Indische Babymassage nach Leboyer
Ihr benötigt
- ein Handtuch
- Wickelbedarf
- Ersatzkleidung
Massageöl bekommt ihr von mir.
Am besten ist euer Kind frisch gestillt oder gefüttert.
Der Kurs startet um 9:00 Uhr und beinhaltet 15 Minuten Vorbereitungs-, Wickel- und Fütterungszeit.
Parkmöglichkeiten sind direkt vor Ort. Gegenüber 2 h und sonst verteilt um das Einkaufszentrum herum.
Adresse
Fotostudio Anni Kösters
Lahnstraße 61, 57250 Netphen
Die Buchung ist verbindlich und kostenpflichtig.
Eine Stornierung 4 Wochen vor Beginn ist mit einer Ausfallpauschale von 50€ möglich.
Bei einer späteren Stornierung wird der volle Kurspreis fällig.
Der Kurs findet erst ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt
Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse getragen!
Ich freue mich auf einen schönen Kurs mit euch.
Kosten: 85 €
Kursort: Fotostudio Anni Kösters
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
Liebe werdende Mama,
die Schwangerschaft ist eine spannende Zeit.
Um dich auf den Verlauf der Schwangerschaft, die Zeit der Geburt und das Ankommen im Wochenbett vorzubereiten biete ich dir einen ausführlichen Geburtsvorbereitungskurs mit Bewegungseinheit an.
Der Partnerabend findet 1 mal im laufenden Kurs statt und wird mit 60€ Partnergebühr berechnet. Sollte der Partner/ die Partnerin an dem Abend verhindert sein, könnt ihr eine alternative Begleitung wählen.
Alle weiteren Infos erfolgen nach Anmeldung und Buchung des Kurses.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 60 €
Kursort: KiGa Rabennest Deuz
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
🧘♀️ Rückbildungskurs – Zeit für dich und deinen Körper
Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke und Körpermitte zurückzufinden.
Gemeinsam stärken wir gezielt den Beckenboden, fördern die Wahrnehmung deines Körpers und kräftigen die Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur – sanft, sicher und effektiv.
🩷 Startzeitpunkt:
• Nach einer vaginalen Geburt: ab etwa 6–8 Wochen
• Nach einem Kaiserschnitt: ab etwa 8–12 Wochen (nach ärztlicher Freigabe)
💪 Ziele des Kurses:
• Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens verbessern
• Stabilität und Kraft der Körpermitte aufbauen
• Haltung und Atmung schulen
• Rücken, Bauch und Beckenboden harmonisch kräftigen
• Alltagsbewegungen beckenbodenschonend gestalten
• Zeit zum Ankommen, Austauschen und Wohlfühlen
Der Kurs ist eine wertvolle Unterstützung für deine körperliche Regeneration und hilft dir, langfristig Beschwerden wie Rücken- oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen.
Wenn ihr keine Möglichkeit der Kinderbetreuung habt, könnt ihr eure Mäuse gerne mitbringen.
Sie werden nicht aktiv in die Übung mit einbezogen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Fam. Zentrum Irmgarteichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
Eine besondere Zeit für Bindung und Ankommen mit deinem Baby. Egal ob Mama oder Papa.
Genieße eine Stunde die Woche exklusive Zeit mit deinem Baby.
4x 60 Minuten
Indische Babymassage nach Leboyer
Ihr benötigt
- ein Handtuch
- Wickelbedarf
- Ersatzkleidung
Massageöl bekommt ihr von mir.
Am besten ist euer Kind frisch gestillt oder gefüttert.
Der Kurs startet um 9:00 Uhr und beinhaltet 15 Minuten Vorbereitungs-, Wickel- und Fütterungszeit.
Parkmöglichkeiten sind direkt vor Ort. Gegenüber 2 h und sonst verteilt um das Einkaufszentrum herum.
Adresse
Fotostudio Anni Kösters
Lahnstraße 61, 57250 Netphen
Die Buchung ist verbindlich und kostenpflichtig.
Eine Stornierung 4 Wochen vor Beginn ist mit einer Ausfallpauschale von 50€ möglich.
Bei einer späteren Stornierung wird der volle Kurspreis fällig.
Der Kurs findet erst ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt
Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse getragen!
Ich freue mich auf einen schönen Kurs mit euch.
Kosten: 85 €
Kursort: Fotostudio Anni Kösters
Kursleitung: Julia Kuhlenberg
Eine besondere Zeit für Bindung und Ankommen mit deinem Baby. Egal ob Mama oder Papa.
Genieße eine Stunde die Woche exklusive Zeit mit deinem Baby.
4x 60 Minuten
Indische Babymassage nach Leboyer
Ihr benötigt
- ein Handtuch
- Wickelbedarf
- Ersatzkleidung
Massageöl bekommt ihr von mir.
Am besten ist euer Kind frisch gestillt oder gefüttert.
Der Kurs startet um 9:00 Uhr und beinhaltet 15 Minuten Vorbereitungs-, Wickel- und Fütterungszeit.
Parkmöglichkeiten sind direkt vor Ort. Gegenüber 2 h und sonst verteilt um das Einkaufszentrum herum.
Adresse
Fotostudio Anni Kösters
Lahnstraße 61, 57250 Netphen
Die Buchung ist verbindlich und kostenpflichtig.
Eine Stornierung 4 Wochen vor Beginn ist mit einer Ausfallpauschale von 50€ möglich.
Bei einer späteren Stornierung wird der volle Kurspreis fällig.
Der Kurs findet erst ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt
Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse getragen!
Ich freue mich auf einen schönen Kurs mit euch.
Kosten: 85 €
Kursort: Fotostudio Anni Kösters
Kursleitung: Julia Kuhlenberg